Facebook - Ria Regnery   LinkedIn - Ria Regnery

 De hart vorm

Breng je armen zijwaarts omhoog en terug middenvoor naar je hart in bidhouding.
Beweeg je handen voorwaarts met de handpalmen naar voren gericht  en laat oude energie los. Neem nieuwe, schone energie op en breng dit terug naar je hart met je handpalmen nog steeds voorwaarts gericht.

Open je armen zijwaarts op schouderhoogte met de handpalmen even naar buiten gericht en vervolgens naar achteren gericht; voel de oneindige ruimte.

Draai je handpalmen naar boven en breng je handen, met vrijwel gestrekte armen, terug naar elkaar tot vlak naast elkaar middenvoor.

Voel het  verschil tussen boven en beneden.
Richt je aandacht even op de oneindige ruimte boven je handen en verbind je ermee.

Draai je handpalmen naar beneden en verbind je met de aarde.

Draai je handpalmen naar voren en trek je armen in, naar je toe, en ontvang alle energie van datgene wat nog komen gaat.

Draai voor je hart je handpalmen naar boven en kijk even naar boven, terwijl je je handen naar de hemel laat gaan; ontvang de hemel energie en breng deze terug naar beneden tot aan (en in) je hart.

Breng je handen opnieuw naar opzij met de handpalmen naar buiten gericht. Verbind je met de omringende kosmos en ontvang de kosmische energie.

Draai je handpalmen naar elkaar toe en breng je handen terug voor je hart met je handpalmen naar je hart gekeerd en geef jezelf deze energie.
Beweeg de handen naar beneden tot aan de aarde met de handpalmen naar beneden gericht. Verbind je met de aarde, schep de aarde energie op en breng deze energie terug naar je hart. Vul jezelf ermee op.

Draai je handpalmen opnieuw naar beneden en verbind je hart met je buik.
Leg je handen even op je buik en laat ze vervolgens ontspannen langs je lichaam hangen.